ویتوورود / ثبتناموافل گندم کامل (وگان و بسیار ترد)
یک صبحانه سالم، مقوی و پرانرژی با بافتی ترد در بیرون و لطیف در درون
۱۹۷کالری
۵پروتئین (g)
۲۷کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- شیر گیاهی (ترجیحاً شیر جو دوسر)۱ و ۱/۲ پیمانه
- آبلیموی تازه۱ و ۱/۲ قاشق غذاخوری
- آرد گندم کامل شیرینیپزی۲ پیمانه
- بیکینگپودر۲ و ۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر بذر کتان (یا تخممرغ)۲ قاشق غذاخوری
- دارچین۱ قاشق غذاخوری
- شکر۲ قاشق غذاخوری
- روغن گیاهی (خنثی)۱/۴ پیمانه
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- نمکیک پنس
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین