ویتوورود / ثبتنامپارافه صبحانه بلوبری و چیا با گرانولای کره بادامزمینی
یک صبحانه مغذی و خوشطعم با لایههای مربای خانگی بلوبری، ماست و گرانولای ترد
مواد لازم
- بلوبری یخزده (یخزدایی شده) (یا شاتوت)۱.۵ پیمانه
- آب۱/۴ پیمانه
- دانه چیا (یا تخم شربتی)۳ قاشق غذاخوری
- شربت افرا (برای مربا) (یا عسل)۲ قاشق غذاخوری
- جو دوسر پرک۱.۵ پیمانه
- بادامزمینی خرد شده۱/۴ پیمانه
- آرد گندم کامل۱/۳ پیمانه
- بیکینگپودر۱ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- کره بادامزمینی۱/۲ پیمانه
- شربت افرا (برای گرانولا) (یا عسل)۱/۴ پیمانه
- شیر بادام بدون شکر۲ قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل۱/۲ قاشق چایخوری
- دارچین۱/۴ قاشق چایخوری
- جوز هندی۱/۸ قاشق چایخوری
- ماست (لبنی یا گیاهی)۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین