پارفه پودینگ چیا و پرتقال خونی

مواد لازم

• آب پرتقال خونی، ۱ پیمانه
• دانه چیا، ۴ قاشق غذاخوری
• شربت افرا (یا عسل)، ۱ قاشق غذاخوری
• ماست (ترجیحاً وانیلی)، ۴ پیمانه
• فیله پرتقال، پسته خرد شده و پودر نارگیل تست شده، برای تزئین

طرز تهیه

1. ۱صبحانه‌ای رنگارنگ و مقوی
2. ۲پارفه پودینگ چیا و پرتقال خونی، یک گزینه فوق‌العاده برای کسانی است که به دنبال صبحانه‌های «آماده‌سازی از قبل» هستند. ترکیب دانه چیا با آب پرتقال خونی تازه، یک ژله طبیعی و سرشار از مواد مغذی ایجاد می‌کند که در کنار ماست وانیلی، طعم و بافتی بی‌نظیر می‌سازد.
3. ۳چرا باید این پارفه را امتحان کنید؟
4. ۴بزرگترین مزیت این دسر یا صبحانه، قابلیت آماده‌سازی آن برای کل هفته است. برخلاف محصولات آماده موجود در بازار که قند مصنوعی زیادی دارند، در این دستور از شیرین‌کننده‌های طبیعی استفاده شده است. رنگ خیره‌کننده پرتقال خونی در این دسر، شروعی شاداب و انرژی‌بخش برای صبح‌های شما خواهد بود.
5. ۵ترکیب دانه چیا با مایعات، به سادگی یک پودینگ طبیعی و غلیظ ایجاد می‌کند که جایگزینی عالی برای دسرهای پرکالری است. روش تهیه پارفه
6. ۶ابتدا آب پرتقال خونی، دانه چیا و شربت افرا را در یک کاسه به خوبی با هم مخلوط کنید.
7. ۷مخلوط را به مدت ۲ تا ۴ ساعت در یخچال قرار دهید تا دانه‌ها کاملاً متورم شده و به حالت ژله‌ای درآیند.
8. ۸پس از آماده شدن پودینگ چیا، ۴ ظرف شیشه‌ای مناسب انتخاب کنید.
9. ۹در هر ظرف، دو قاشق غذاخوری پودینگ چیا بریزید، روی آن یک لایه ماست وانیلی اضافه کنید و دوباره با دو قاشق پودینگ چیا لایه‌بندی کنید.
10. ۱۰در نهایت روی پارفه‌ها را با تکه‌های پرتقال، پسته خرد شده و نارگیل تست شده تزئین کنید.