ویتو

پاستا آلا نورما: طعم اصیل سیسیلی با بادمجان کبابی

یک وعده غذای گیاهی، سالم و لذیذ برای روزهای تابستانی

پاستا آلا نورما: طعم اصیل سیسیلی با بادمجان کبابی
ناهار ⏱ ۲۰ دقیقه 🍽 ۶ وعده سختی: آسان
۵۹۶کالری
۱۷پروتئین (g)
۹۸کربو (g)
۱۶چربی (g)

مواد لازم

  • بادمجان (مکعبی خرد شده)۱.۵ پوند
  • روغن زیتون۱/۴ پیمانه + ۱ قاشق غذاخوری
  • پول‌بیبر (فلفل قرمز خرد شده)۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • نمک۱ قاشق چای‌خوری
  • سیر خرد شده۱.۵ قاشق غذاخوری
  • گوجه‌فرنگی کامل (کنسروی)۱ قوطی ۲۸ اونسی
  • رب گوجه‌فرنگی۲ قاشق غذاخوری
  • پونه‌کوهی خشک۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • ریحان تازه خرد شده۱/۲ پیمانه
  • پاستا (ریگاتونی، پنه یا اسپاگتی)۱۶ اونس
  • پنیر ریکوتا سالاتا یا پارمزان رنده شده۱/۲ پیمانه

طرز تهیه

پاستا آلا نورما چیست؟

پاستا آلا نورما یکی از دستورپخت‌های کلاسیک و محبوب سیسیلی است که با بادمجان‌های ترد کبابی، سس گوجه‌فرنگی خانگی و پنیر مخصوص تهیه می‌شود. در این نسخه، ما بادمجان‌ها را به جای سرخ کردن در روغن فراوان، کبابی می‌کنیم تا علاوه بر حفظ بافت کرمی و طعم عالی، یک وعده غذایی سالم‌تر و سبک‌تر برای تابستان داشته باشیم.

مواد اولیه باکیفیت؛ رمز موفقیت

از آنجایی که لیست مواد اولیه این غذا کوتاه است، استفاده از محصولات تازه و باکیفیت تفاوت زیادی در نتیجه نهایی ایجاد می‌کند. بادمجان‌های قلمی و کوچک معمولاً طعم متمرکزتری دارند، اما می‌توانید از هر نوع بادمجانی استفاده کنید. همچنین برای سس، استفاده از گوجه‌فرنگی‌های مرغوب، طعم غذا را به شدت ارتقا می‌دهد.

مراحل پخت

  1. آماده‌سازی بادمجان: فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد) تنظیم کنید. بادمجان‌های مکعبی شده را با روغن زیتون، پول‌بیبر و نیمی از نمک مخلوط کرده و در سینی فر پخش کنید. اجازه دهید ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزند تا کاملاً نرم و کاراملی شوند.
  2. تهیه سس گوجه: در یک تابه بزرگ، سیر را با باقی‌مانده روغن زیتون و نمک کمی تفت دهید تا عطر آن بلند شود. سپس گوجه‌فرنگی‌های کنسروی، رب گوجه و پونه‌کوهی را اضافه کنید. با پشت قاشق گوجه‌ها را له کنید و اجازه دهید سس با حرارت ملایم به مدت ۲۰ دقیقه غلیظ و یکدست شود.
  3. ترکیب نهایی: پاستا را در آب‌جوش نمک‌دار بپزید تا «ال‌دنته» شود. قبل از آبکش کردن، یک پیمانه از آب پاستا را بردارید. پاستا را به تابه سس اضافه کرده و اگر سس خیلی غلیظ بود، کمی از آب پاستا را برای رقیق کردن اضافه کنید. در انتها بادمجان‌های کبابی و ریحان تازه را به تابه اضافه کرده و به آرامی مخلوط کنید.
نکته کلیدی: برای حفظ بافت بادمجان‌ها، آن‌ها را درست در لحظه آخر و قبل از سرو به پاستا اضافه کنید تا بیش از حد له نشوند.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط