ویتوورود / ثبتنامپاستا با گلکلم برشته و خردهنان سیردار
یک وعده غذایی گیاهی خوشطعم با عطر لیمو و سیر
۴۴۸کالری
۱۴پروتئین (g)
۵۹کربو (g)
۱۸چربی (g)
مواد لازم
- گلکلم بزرگ خرد شده۱ عدد
- روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفلنصف قاشق چایخوری
- پاستا (مدل اورکیته یا مشابه)۲۳۰ گرم
- خردهنان پانکو (یا آرد سوخاری دانه درشت)یکسوم پیمانه
- سیر خرد شده۲ حبه
- موسیر ریز خرد شدهیکچهارم پیمانه
- کیپر (یا خیارشور ریز)۲ قاشق غذاخوری
- پرک فلفل قرمزنصف قاشق چایخوری
- کره گیاهی۲ قاشق غذاخوری
- لیمو (آب و رنده پوست)۱ عدد
- جعفری خرد شدهیکچهارم پیمانه
- پنیر پارمزان (یا گیاهی)یکچهارم پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین