ویتوورود / ثبتنامپاستای راتاتویی با اورزو
یک وعده غذایی گیاهی و مقوی با سبزیجات تازه تابستانی
۳۳۲کالری
۱۲پروتئین (g)
۴۷کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۱/۲ پیمانه
- بادمجان کوچک (مکعبی خرد شده)۲ پیمانه
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- کدو سبز اسلایس شده۱ عدد متوسط
- گوجهفرنگی گیلاسی (نصف شده)۱ پیمانه
- فلفل دلمهای زرد خرد شده۱ عدد
- سیر رنده شده۲ حبه
- پولبیبر یا فلفل قرمز۱/۲ قاشق چایخوری
- رب گوجهفرنگی۱ قاشق غذاخوری
- کنسرو لوبیا سفید (آبکش شده)۱ پیمانه
- پاستا اورزو خام۱ پیمانه
- عصاره سبزیجات (کمنمک)۳ پیمانه
- آب لیموترش۱/۲ لیموی کوچک
- پنیر پارمزان رنده شده۱/۲ پیمانه
- ریحان خرد شده۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین