ارزش غذایی هر سهم
۴۸۷کالری
۲۰گرم پروتئین
۶۳گرم کربو
۱۷گرم چربی
پاستای کدو سبز با ریحان (به سبک ایتالیایی)
یک وعده تابستانی خوش‌عطر و لذیذ با الهام از طعم‌های ساحل آمالفی
۱۵ دقیقه۴ وعدهآسانناهار
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱مقدمه‌ای بر پاستای کدو سبز
- ۲پاستای کدو سبز با ریحان، یک انتخاب فوق‌العاده برای زمانی است که کدو سبز فراوانی در دسترس دارید. این دستور پخت از غذای معروف «اسپاگتی آل نرانو» در رستوران ساحلی لو اسکولی در ایتالیا الهام گرفته شده است. در این روش، کدوها به دو صورت ورقه‌ای و رنده شده استفاده می‌شوند تا بافتی منسجم و طعمی غنی به سس پاستا ببخشند.
- ۳چرا این دستور پخت متفاوت است؟
- ۴برخلاف دستور اصلی که کدوها را در روغن زیاد سرخ می‌کند، این نسخه از روش سرخ کردن ملایم (Sauté) استفاده می‌کند که هم سریع‌تر است و هم نتیجه‌ای سبک‌تر و دلپذیرتر دارد. ترکیب کدو سبز با ریحان تازه و پنیر پارمزان، یک هارمونی بی‌نظیر از طعم‌های مدیترانهای ایجاد می‌کند که برای یک وعده شام خانگی بی‌نظیر است.
- ۵نکات کلیدی برای موفقیت در آشپزی
- ۶برای این دستور حتماً از پاستاهای رشته‌ای مانند اسپاگتی یا لینگوینی استفاده کنید، چرا که سس کدو سبز به خوبی به رشته‌ها می‌چسبد.
- ۷قبل از اضافه کردن پنیر پارمزان، حرارت را کاملاً خاموش کنید تا پنیر گلوله نشود و به آرامی با گرمای باقی‌مانده ذوب شود.
- ۸آبِ حاصل از پخت پاستا که حاوی نشاسته است، راز اصلی غلیظ شدن سس شماست؛ آن را دور نریزید.
- ۹حتماً آبِ پخت پاستا را پیش از آبکش کردن به اندازه کافی نمک بزنید تا طعم پاستا از درون تقویت شود.
منبع: delishknowledge.com