ویتوورود / ثبتنامپد تای مرغ و سبزیجات رژیمی (بدون نودل)
یک وعده غذایی سالم، خوشطعم و سریع با الهام از طعمهای اصیل تایلندی
۳۴۵کالری
۳۰پروتئین (g)
۲۸کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون یا آووکادو۲ قاشق چایخوری
- تخممرغ۳ عدد
- سینه مرغ مکعبی خرد شده۴۵۰ تا ۵۵۰ گرم
- اسلایس بروکلی۳۴۰ گرم
- کلم قرمز خرد شده۱.۵ پیمانه
- هویج رنده شده۱.۵ پیمانه
- فلفل دلمهای قرمز۱ عدد
- پیاز زرد کوچک۱ عدد
- سیر رنده شده۴-۵ حبه
- زنجبیل تازه رنده شده۲ قاشق چایخوری
- کره بادام (یا کره بادامزمینی)۱/۴ پیمانه
- آمینوی نارگیل (یا سس سویا)۱/۴ پیمانه
- آبلیموی تازه۳ قاشق غذاخوری
- فلفل قرمز خرد شده۱/۲ قاشق چایخوری
- سرکه برنج (یا سرکه سفید)۲ قاشق غذاخوری
- روغن کنجد۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین