ویتو

پنکیک سیب‌زمینی شیرین؛ صبحانه‌ای نرم و خوش‌عطر

یک وعده غذایی ساده و پرطرفدار که با ترکیب ادویه‌های گرم و بافت پنکیک کلاسیک آماده می‌شود.

پنکیک سیب‌زمینی شیرین؛ صبحانه‌ای نرم و خوش‌عطر
صبحانه ⏱ ۱۵ دقیقه 🍽 ۳ وعده سختی: آسان
۲۷۰کالری
۷پروتئین (g)
۴۵کربو (g)
۷چربی (g)

مواد لازم

  • پودر آماده پنکیک و وافل۱ و ۱/۲ پیمانه
  • ادویه پای کدو حلوایی (یا دارچین)۱ قاشق چای‌خوری
  • تخم‌مرغ بزرگ۱ عدد
  • سیب‌زمینی شیرین پخته و له شده (یا کدو حلوایی پخته)۱/۲ پیمانه
  • کره ذوب شده۱ قاشق غذاخوری
  • شیر (بسته به سلیقه)۱ پیمانه
  • سرکه سیب۱ قاشق غذاخوری
  • شربت افرا خالص (یا شیره انگور)۱ قاشق غذاخوری
  • عصاره وانیل خالص۱ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

پنکیک سیب‌زمینی شیرین چیست؟

این پنکیک‌ها بافتی بسیار نرم و طعمی عالی دارند و برای وعده‌های صبحانه، برانچ یا حتی میان‌وعده انتخابی فوق‌العاده محسوب می‌شوند. استفاده از سیب‌زمینی شیرین پخته و له شده، علاوه بر طعم بی‌نظیر، رنگ و لعاب اشتهاآوری به این پنکیک‌ها می‌بخشد.

چرا این دستور را دوست خواهید داشت؟

سادگی در اجرا، ویژگی اصلی این دستور پخت است. شما می‌توانید از انواع پودرهای آماده پنکیک (ساده یا بدون گلوتن) استفاده کنید تا در سریع‌ترین زمان ممکن، صبحانه‌ای باکیفیت و حرفه‌ای تهیه کنید. این پنکیک‌ها برای آماده‌سازی‌های هفتگی عالی هستند و به راحتی می‌توانید آن‌ها را در فریزر نگهداری و در زمان مناسب دوباره گرم کنید.

مراحل آماده‌سازی

برای تهیه این پنکیک ابتدا مواد خشک شامل پودر پنکیک و ادویه پای کدو حلوایی را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. در کاسه‌ای دیگر، تخم‌مرغ، سیب‌زمینی شیرین له شده و کره ذوب شده را ترکیب کرده و سپس شیر، سرکه سیب، شربت افرا و عصاره وانیل را اضافه کنید و خوب هم بزنید.

سپس مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کرده و فقط در حد مخلوط شدن هم بزنید (از هم زدن بیش از حد خودداری کنید). اجازه دهید خمیر حدود ۲ دقیقه استراحت کند تا غلیظ شود. اگر خمیر بیش از حد رقیق بود، می‌توانید مقدار کمی دیگر پودر پنکیک به آن اضافه کنید.

نکات طلایی برای پخت

  • یک تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید و کمی کره به آن بمالید.
  • با استفاده از یک پیمانه یک‌چهارم، خمیر را در تابه بریزید.
  • زمانی که روی سطح پنکیک حباب ظاهر شد (حدود ۲ تا ۳ دقیقه)، آن را برگردانید تا طرف دیگر هم طلایی و پخته شود.

شما می‌توانید پنکیک‌ها را به روش سنتی با کره و شربت افرا میل کنید یا برای انتخابی سالم‌تر، از ماست وانیلی کم‌شیرین و کمی دارچین استفاده کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط