ویتوورود / ثبتنامپنکیک موز و جو دوسر؛ یک صبحانه سالم و مغذی
دستوری آسان و سریع برای داشتن یک شروع عالی در روز
۳۲۵کالری
۹پروتئین (g)
۴۵کربو (g)
۱۱چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرک (رول شده)۱ پیمانه
- تخممرغ بزرگ۲ عدد
- شیر (لبنی یا گیاهی)۱ پیمانه
- روغن آووکادو (یا کره ذوب شده)۲ قاشق غذاخوری
- سرکه سفید۲ قاشق چایخوری
- آرد بدون گلوتن یا آرد گندم معمولی۰.۵ پیمانه
- بکینگ پودر۰.۵ قاشق چایخوری
- بکینگ سودا۰.۵ قاشق چایخوری
- موز له شده۱ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین