ویتوورود / ثبتنامپنکیک چیا و موز با سس افرا و کره بادامزمینی
یک صبحانه گیاهی و لذیذ با بافتی ترد و طعمی متفاوت
۳۱۳کالری
۱۰پروتئین (g)
۵۰کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- آرد۱ پیمانه
- دارچین۱/۸ قاشق چایخوری
- بیکینگ پودر۱ قاشق چایخوری
- بیکینگ سودا۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- دانه چیا (یا تخم شربتی)۱ قاشق غذاخوری
- شیر سویا (بدون شکر)۱ پیمانه
- سرکه سفید۱ قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل خالص۱/۴ قاشق چایخوری
- روغن گیاهی یا روغن نارگیل ذوب شده۱ قاشق غذاخوری
- شربت افرا (برای خمیر) (یا شیره انگور)۱ قاشق غذاخوری
- موز اسلایس شده (برای سرو)۱ عدد
- شربت افرا (برای سس) (یا شیره خرما)۱/۲ پیمانه
- کره بادامزمینی۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین