ویتوورود / ثبتنامپنینی سبزیجات ایتالیایی (وگان)
یک ساندویچ تابستانی فوقالعاده با ترکیب قارچ و کدو گریل شده و سس لیمویی
۵۰۰کالری
۱۴پروتئین (g)
۳۳کربو (g)
۳۵چربی (g)
مواد لازم
- توفوی سفت (یا پنیر لیقوان کمنمک)۴۰۰ گرم
- روغن زیتون۱/۳ پیمانه
- آب لیموی تازه۱/۴ پیمانه
- سیر رنده شده۱ حبه
- نمک۱ قاشق چایخوری
- کدو سبز بزرگ۱ عدد
- قارچ پورتابلو بزرگ (یا قارچ دکمهای بزرگ)۲ عدد
- نان (ترجیحاً خمیرترش)۸ برش
- مایونز وگان (یا مایونز معمولی)۱/۳ پیمانه
- ریحان تازه خرد شده۱/۴ پیمانه
- پوست لیموی رنده شده۲ قاشق چایخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین