ویتوورود / ثبتنامپودینگ دانه چیا وانیلی
یک صبحانه یا میانوعده سالم، خامهای و سرشار از پروتئین
۱۲۷کالری
۷پروتئین (g)
۱۲کربو (g)
۶چربی (g)
مواد لازم
- شیر وانیلی (ترجیحاً شیر بادام وانیلی)۱ پیمانه
- ماست یونانی۱/۲ پیمانه
- شربت افرا (یا عسل)۱ قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- نمکیک پنس (مقدار بسیار کم)
- دانه چیا۱/۳ پیمانه
- انواع توت تازه برای سروبه میزان دلخواه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین