ویتوورود / ثبتنامپودینگ چیا؛ صبحانهای مقوی و سریع
یک وعده مغذی، سرشار از پروتئین و فیبر با بافتی کرمی و دلپذیر
۲۹۸کالری
۲۰پروتئین (g)
۲۴کربو (g)
۱۳چربی (g)
مواد لازم
- شیر (ترجیحاً گیاهی مانند سویا یا بادام)۱.۵ پیمانه
- ماست یونانی ساده۲ پیمانه
- شربت افرا (یا عسل)۱ قاشق غذاخوری
- دانههای چیا (یا تخم شربتی)۰.۵ پیمانه
- عصاره وانیل خالص۱ قاشق چایخوری
- میوههای تازه، آجیل، گرانولا (برای تزئین)به میزان دلخواه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین