ویتوورود / ثبتنامپولنتا خامهای با سبزیجات گریلشده و سس فلفل کبابی
یک وعده غذایی تابستانی، گیاهی و مغذی با طعمی بینظیر
۴۴۵کالری
۱۵پروتئین (g)
۴۹کربو (g)
۲۲چربی (g)
مواد لازم
- بوته سیر کوچک۱ عدد
- گوجهفرنگی پلام (یا گوجهفرنگی معمولی)۲۲۵ گرم (حدود ۴ عدد)
- فلفل دلمهای قرمز بزرگ۱ عدد
- روغن زیتون۲ قاشق چایخوری
- آب لیموترش تازه۲ قاشق چایخوری
- سرکه بالزامیک۱/۲ قاشق چایخوری
- نمکبه میزان لازم
- کدو سبز متوسط۱ عدد
- کدو زرد متوسط۱ عدد
- گوجهفرنگی رومی (یا گوجهفرنگی معمولی)۲ عدد
- پیاز قرمز۲ حلقه
- بادمجان ژاپنی کوچک (یا بادمجان قلمی)۱ عدد
- عصاره سبزیجات۱ پیمانه
- شیر سویا ساده (یا شیر گاو)۳ پیمانه
- آرد ذرت (پولنتا) (یا آرد ذرت زرد)۱ پیمانه
- کره (یا کره گیاهی)۳ قاشق غذاخوری
- پنیر چدار رنده شده (اختیاری)۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین