پوک بول توفو با سس مایونز تند
یک وعده غذایی گیاهی، سالم و سرشار از طعمهای جذاب آسیایی
مواد لازم
- برنج پخته۲ پیمانه
- سرکه برنج۲ قاشق غذاخوری
- شکر۱ قاشق چایخوری
- روغن کنجد۱ قاشق چایخوری
- خیار نازک خرد شده۱ پیمانه
- توفوی سفت (آبگیری شده) (یا پنیر کبابی)۱ بسته
- نشاسته ذرت۲ قاشق غذاخوری
- روغن برای سرخ کردن۲ قاشق غذاخوری
- سس فلفل شیرین۱/۴ پیمانه
- سویا سس۱ قاشق غذاخوری
- سیر رنده شده۱ حبه
- زنجبیل رنده شده۱ قاشق چایخوری
- آووکادو۱ عدد
- ورق جلبک نوری (یا برگ مو)۲ عدد
- پیازچه خرد شده۱/۴ پیمانه
- کنجد۲ قاشق چایخوری
- مایونز (گیاهی)۱/۴ پیمانه
- سس سریراچا۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
یک وعده غذایی کامل و اشتهاآور
اگر از طرفداران غذاهای مدل پوک (Poke) هستید، این نسخه گیاهی با توفو را از دست ندهید. این کاسه خوشمزه شامل توفوی ترد و تند، برنج سوشی، خیارشور فوری، جلبک نوری، آووکادوی کرمی و سس مایونز تند است که ترکیبی بینظیر از بافتها و طعمها را ایجاد میکند.

آمادهسازی مواد اولیه
برای شروع، ابتدا خیارها را با سرکه برنج، شکر و روغن کنجد مزهدار کنید تا یک چاشنی ترد و ترش داشته باشید. این خیارشور سریع، تضاد طعمی فوقالعادهای با توفوی مزهدار شده ایجاد میکند.

پخت توفوی ترد
استفاده از توفوی بسیار سفت (Extra-firm) بهترین نتیجه را به شما میدهد. توفوها را به شکل مکعبی خرد کرده، در نشاسته ذرت بغلتانید و در روغن داغ سرخ کنید تا کاملاً طلایی و ترد شوند. در نهایت آنها را با ترکیبی از سس فلفل شیرین، سویا سس، سیر و زنجبیل طعمدار کنید.

چیدمان نهایی
در هر کاسه مقداری برنج پخته قرار دهید و روی آن را با توفوی آمادهشده، خیارشور، آووکادوی خرد شده، پیازچه و جلبک نوری تزئین کنید. در انتها سس مایونز تند را روی آن پخش کنید و از این وعده غذایی سالم لذت ببرید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین