ویتو

چیپس کدو سبز ترد در سرخ‌کن بدون روغن

یک میان‌وعده سالم و ترد با دیپ مخصوص سریراچا

چیپس کدو سبز ترد در سرخ‌کن بدون روغن
میان‌وعده ⏱ ۱۰ دقیقه 🍽 ۲ وعده سختی: آسان
۷۵کالری
۲پروتئین (g)
۴کربو (g)
۶چربی (g)

مواد لازم

  • کدو سبز متوسط۲ عدد
  • روغن زیتون۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
  • نمک۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • فلفل سیاه۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • سس سریراچا (یا سس فلفل تند)۱ قاشق چای‌خوری
  • شیر گیاهی۱/۴ پیمانه
  • آب لیموی تازه۱ قاشق غذاخوری
  • بادام هندی خام (خیس‌خورده)۱/۳ پیمانه
  • روغن زیتون (برای دیپ)۱ قاشق غذاخوری
  • پاپریکای دودییک پنس
  • نمک (برای دیپ)۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • شربت افرا (یا عسل)۱ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

یک انتخاب عالی برای میان‌وعده

اگر به دنبال روشی ساده و سالم برای لذت بردن از کدو سبز هستید، این چیپس‌های ترد بدون نیاز به پودر سوخاری یا آرد، بهترین گزینه هستند. این دستورالعمل، بافتی ترد و لذت‌بخش به کدو می‌دهد و در کنار یک دیپ خامه‌ای و تند، تجربه‌ای فوق‌العاده برای شما و خانواده‌تان رقم می‌زند.

چرا این دستور را امتحان کنیم؟

برخلاف روش‌های متداول که از تخم‌مرغ یا آرد برای ترد شدن استفاده می‌کنند، این روش بر پایه سرخ کردن مستقیم کدو با کمی روغن است. این کار باعث می‌شود طعم طبیعی و بافت ترد کدو سبز به خوبی حفظ شود و خبری از سنگینیِ روکش‌های سوخاری نباشد. این چیپس‌ها به صورت طبیعی فاقد کلسترول، وگان و بدون گلوتن هستند.

طرز تهیه چیپس کدو سبز

ابتدا کدوها را به صورت حلقه‌های نازک و هم‌اندازه برش بزنید. در یک کاسه، کدوها را با روغن زیتون، نمک و فلفل کاملاً مخلوط کنید تا تمام سطح آن‌ها به روغن آغشته شود. سرخ‌کن بدون روغن را روی دمای ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) تنظیم کرده و کدوها را به صورت یک لایه در سبد بچینید. اجازه دهید به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه بپزند تا طلایی و ترد شوند. پیشنهاد می‌شود در دقیقه هفتم به آن‌ها سر بزنید و سبد را تکان دهید تا از پخت یکنواخت مطمئن شوید.

دیپ مخصوص سریراچا

در مدتی که کدوها در سرخ‌کن آماده می‌شوند، می‌توانید دیپ خامه‌ای و خوش‌طعم خود را تهیه کنید. تمام مواد ذکر شده برای دیپ را در یک مخلوط‌کن یا غذاساز کوچک بریزید و تا زمانی که ترکیبی کاملاً یکدست و نرم به دست آید، آن را پوره کنید. اگر می‌خواهید طعم ملایم‌تری داشته باشد، می‌توانید مقدار سس سریراچا را کمتر کنید یا از سس‌های جایگزین مورد علاقه خود استفاده نمایید.

نکته: بهتر است این چیپس‌ها را بلافاصله پس از تهیه سرو کنید، زیرا با گذشت زمان تردی خود را از دست می‌دهند. در صورت داشتن باقی‌مانده، می‌توانید با قرار دادن دوباره آن‌ها در سرخ‌کن یا فر برای چند لحظه، دوباره تردی‌شان را بازیابی کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط