چیپس کلم کیل با طعم پیتزا پنیری (بدون لبنیات)
یک میانوعده سالم، ترد و مغذی با طعم بینظیر پیتزا
مواد لازم
- کلم کیل بزرگ (یا اسفناج)۱ دسته
- بادام هندی خام (از شب قبل در آب خیسانده شود)۲ پیمانه
- فلفل کبابی (در شیشه) (یا فلفل دلمهای کبابی)۲/۳ پیمانه (+ ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری از آب
- مخمر تغذیهای (Nutritional Yeast)۱/۳ پیمانه
- روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری
- آب لیموی تازه۱ عدد
- ادویه ایتالیایی یا ادویه پیتزا۱ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر چیلی۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک دریایی۱/۴ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری
طرز تهیه
چرا عاشق چیپس کلم کیل با طعم پیتزا میشوید؟
اگر هوس یک خوراکی ترد، کرانچی و پنیری کردهاید، این دستور پخت دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید. ما یک میانوعده مغذی و خوشمزه را با الهام از طعمهای محبوب پیتزا و چیپس تهیه کردهایم که ماده اصلی آن کلم کیل، یکی از قدرتمندترین منابع غذایی در جهان است. این چیپسها کاملاً بدون لبنیات هستند، اما طعم پنیری و دلچسبی دارند که شما را شگفتزده خواهد کرد.

راز خوشمزگی این میانوعده در سس مخصوص آن نهفته است. ترکیب مخمر تغذیهای (Nutritional Yeast) با بادام هندی خیسخورده و فلفلهای کباب شده، بافتی کرمی و طعمی شبیه به پنیر ایجاد میکند که برای هر ذائقهای جذاب است.

چگونه چیپس کلم کیل ترد و عالی داشته باشیم؟
نکته کلیدی برای رسیدن به تردی ایدهآل و جلوگیری از خیس شدن چیپسها، پخت طولانیمدت در دمای پایین است. این روش باعث خشک شدن کلم و سس شده و محصول نهایی را کاملاً ترد و کرانچی میکند.
- ابتدا فر را با دمای ۲۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۹۵ درجه سانتیگراد) گرم کنید و کف دو سینی بزرگ فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
- کلمها را شسته و کاملاً خشک کنید. ساقههای ضخیم را جدا کرده و برگها را به اندازه کف دست خرد کنید.
- تمام مواد سس را در غذاساز یا مخلوطکن با قدرت بالا بریزید تا کاملاً یکدست شود.
- سس را به کاسه کلمها اضافه کنید و با دست ماساژ دهید تا تمام قسمتهای برگ به سس آغشته شود.
- برگها را به صورت یک لایه روی سینیها پخش کنید.
- به مدت ۱ ساعت در فر بپزید. سپس برگها را برگردانید و ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دیگر یا تا زمانی که کاملاً ترد و خشک شوند، به پخت ادامه دهید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع تغذیه سالم با بودجه اقتصادی
- گزارش و نکات کلیدی تغذیهای از کنفرانس FNCE
- راهکارهای کاربردی برای کاهش ضایعات مواد غذایی و صرفهجویی در هزینه
- بهترین و سالمترین محصولات «تریدر جوز» از نگاه متخصصان تغذیه
- بار گرانولای شکلاتی و آلو (کیتچن سینک بار)
- توپکهای انرژیزای کدو حلوایی و کرنبری
- گرانولا بار بادامی با طعم نارگیل و شکلات
- کراکر پیتزایی خانگی با هوموس پیتزا