ویتو

چیپس کلم کیل با طعم پیتزا پنیری (بدون لبنیات)

یک میان‌وعده سالم، ترد و مغذی با طعم بی‌نظیر پیتزا

چیپس کلم کیل با طعم پیتزا پنیری (بدون لبنیات)
میان‌وعده ⏱ ۱۰۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۱۲۶کالری
۵پروتئین (g)
۸کربو (g)
۹چربی (g)

مواد لازم

  • کلم کیل بزرگ (یا اسفناج)۱ دسته
  • بادام هندی خام (از شب قبل در آب خیسانده شود)۲ پیمانه
  • فلفل کبابی (در شیشه) (یا فلفل دلمه‌ای کبابی)۲/۳ پیمانه (+ ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری از آب
  • مخمر تغذیه‌ای (Nutritional Yeast)۱/۳ پیمانه
  • روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری
  • آب لیموی تازه۱ عدد
  • ادویه ایتالیایی یا ادویه پیتزا۱ قاشق چای‌خوری
  • پودر سیر۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • پودر چیلی۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • نمک دریایی۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • فلفل سیاه۱/۴ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

چرا عاشق چیپس کلم کیل با طعم پیتزا می‌شوید؟

اگر هوس یک خوراکی ترد، کرانچی و پنیری کرده‌اید، این دستور پخت دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید. ما یک میان‌وعده مغذی و خوشمزه را با الهام از طعم‌های محبوب پیتزا و چیپس تهیه کرده‌ایم که ماده اصلی آن کلم کیل، یکی از قدرتمندترین منابع غذایی در جهان است. این چیپس‌ها کاملاً بدون لبنیات هستند، اما طعم پنیری و دلچسبی دارند که شما را شگفت‌زده خواهد کرد.

راز خوشمزگی این میان‌وعده در سس مخصوص آن نهفته است. ترکیب مخمر تغذیه‌ای (Nutritional Yeast) با بادام هندی خیس‌خورده و فلفل‌های کباب شده، بافتی کرمی و طعمی شبیه به پنیر ایجاد می‌کند که برای هر ذائقه‌ای جذاب است.

چگونه چیپس کلم کیل ترد و عالی داشته باشیم؟

نکته کلیدی برای رسیدن به تردی ایده‌آل و جلوگیری از خیس شدن چیپس‌ها، پخت طولانی‌مدت در دمای پایین است. این روش باعث خشک شدن کلم و سس شده و محصول نهایی را کاملاً ترد و کرانچی می‌کند.

  • ابتدا فر را با دمای ۲۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۹۵ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید و کف دو سینی بزرگ فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
  • کلم‌ها را شسته و کاملاً خشک کنید. ساقه‌های ضخیم را جدا کرده و برگ‌ها را به اندازه کف دست خرد کنید.
  • تمام مواد سس را در غذاساز یا مخلوط‌کن با قدرت بالا بریزید تا کاملاً یکدست شود.
  • سس را به کاسه کلم‌ها اضافه کنید و با دست ماساژ دهید تا تمام قسمت‌های برگ به سس آغشته شود.
  • برگ‌ها را به صورت یک لایه روی سینی‌ها پخش کنید.
  • به مدت ۱ ساعت در فر بپزید. سپس برگ‌ها را برگردانید و ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دیگر یا تا زمانی که کاملاً ترد و خشک شوند، به پخت ادامه دهید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط