ویتوورود / ثبتنامکاری مرغ و نخود؛ یک غذای مقوی و سریع در یک تابه
ترکیبی بینظیر از طعمهای گرم، پروتئین بالا و سبزیجات تازه در ۳۰ دقیقه
۳۷۵کالری
۲۶پروتئین (g)
۲۹کربو (g)
۱۷چربی (g)
مواد لازم
- سینه مرغ بدون استخوان و پوست (مکعبی خرد شده)۴۵۰ گرم
- روغن زیتون یا آووکادو۱ قاشق غذاخوری
- پیاز زرد متوسط (خرد شده)۱/۲ عدد
- فلفل دلمهای قرمز (خرد شده)۱ عدد متوسط
- سیر (له شده)۲ حبه
- گوجهفرنگی خرد شده (کنسروی)۴۰۰ گرم
- شیر نارگیل پرچرب (یا خامه صبحانه)۴۰۰ میلیلیتر
- نخود آبپز (کنسروی)۴۰۰ گرم
- گلکلم یخزده۳۴۰ گرم
- پودر کاری۲ قاشق غذاخوری
- پودر زردچوبه۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر زنجبیل۱/۴ قاشق چایخوری
- اسفناج تازه۳ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین