ویتوورود / ثبتنامکاری کدو حلوایی در آرامپز
یک وعده غذایی مغذی، گیاهی و سرشار از عطر ادویههای گرم
۴۵۴کالری
۱۰پروتئین (g)
۶۶کربو (g)
۱۷چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۱ عدد
- نمک۱ قاشق چایخوری
- سیر رنده شده۳ حبه
- زنجبیل تازه رنده شده۲ قاشق چایخوری
- پودر زردچوبه۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر کاری۱ قاشق غذاخوری
- پودر زیره۱/۲ قاشق چایخوری
- کدو حلوایی خرد شده۲ پیمانه
- سیبزمینی شیرین خرد شده (یا سیبزمینی معمولی)۱ عدد متوسط
- نخود پخته (کنسروی)۱ قوطی
- شیر نارگیل کنسروی (یا خامه صبحانه)۱ قوطی ۴۲۵ گرمی
- اسفناج تازه خرد شدهیک مشت بزرگ
- لیموترش تازهنصف یک عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین