ویتوورود / ثبتنامکاسه توفو با چیلی کریسپ، سالاد خیار و برنج
یک وعده غذایی گیاهی خوشمزه با توفوی ترد و سس تند
۲۸۸کالری
۱۲پروتئین (g)
۳۶کربو (g)
۱۱چربی (g)
مواد لازم
- خیار ایرانی نازک ورقهشده۴ عدد
- سرکه برنج (یا سرکه سفید)۲ قاشق غذاخوری
- شکر۱ قاشق چایخوری
- روغن کنجد بوداده۱ قاشق چایخوری
- توفوی بسیار سفت (آبگرفته شده) (یا پنیر لاکتیکی سفت)۱ بسته
- روغن مایع (خنثی)۱ قاشق غذاخوری
- نشاسته ذرتیکچهارم پیمانه
- کره بادامزمینی۲ قاشق غذاخوری
- سس سویا۱ قاشق غذاخوری
- چیلی کریسپ (یا ترکیب فلفل قرمز و روغن)۲ قاشق غذاخوری
- آبلیموی تازه۲ قاشق غذاخوری
- پیازچه خرد شدهیکچهارم پیمانه
- گشنیز ساطورییکچهارم پیمانه
- کنجد بوداده۱ قاشق غذاخوری
- برنج پخته۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین