ویتو

کاسه توفو ساتی با سس بادام‌زمینی

یک وعده غذایی گیاهی و مقوی با الهام از طعم‌های تایلندی

کاسه توفو ساتی با سس بادام‌زمینی
ناهار ⏱ ۲۰ دقیقه 🍽 ۲ وعده سختی: آسان
۴۳۸کالری
۱۸پروتئین (g)
۴۲کربو (g)
۲۳چربی (g)

مواد لازم

  • خمیر کاری قرمز (یا رب گوجه و فلفل)۱ قاشق غذاخوری
  • کره بادام‌زمینی (برای سس)۱/۳ پیمانه
  • شکر قهوه‌ای۲ قاشق غذاخوری
  • سرکه سیب۱ قاشق غذاخوری
  • سس سویا (برای سس)۲ قاشق چایخوری
  • آب۱/۳ پیمانه
  • شیر نارگیل پرچرب (یا خامه صبحانه)۱/۲ پیمانه
  • نمک۱/۴ قاشق چایخوری
  • توفوی بسیار سفت (یا پنیر کبابی)۴۰۰ گرم
  • سس سویا (برای ماریناد)۲ قاشق غذاخوری
  • شربت افرا (یا شیره انگور)۱ قاشق غذاخوری
  • کره بادام‌زمینی (برای ماریناد)۲ قاشق غذاخوری
  • پودر سیر۱/۴ قاشق چایخوری
  • برنج پخته، خیار، بادام‌زمینی خرد شده و گشنیزبه میزان دلخواه برای سرو

طرز تهیه

طعم بی‌نظیر ساتی در یک کاسه

اگر از طرفداران سس بادام‌زمینی هستید، این کاسه توفو ساتی دقیقاً برای شماست. در این دستور پخت، به جای روش سنتی که توفو روی سیخ‌های چوبی کباب می‌شود، آن را در یک کاسه جذاب سرو می‌کنیم. طعم توفوی مزه‌دار شده با سس بادام‌زمینی و سویا، در کنار برنج و خیار تازه، تجربه‌ای فوق‌العاده از یک شام گیاهی و سیرکننده را به شما هدیه می‌دهد.

نکاتی برای تهیه توفو ساتی عالی

استفاده از توفوی سفت (Extra-Firm) بافت بسیار بهتری به غذا می‌دهد، اما می‌توانید از هر نوع توفوی سفتی استفاده کنید. برای تهیه این غذا، توفو را به ورقه‌های نازک برش بزنید، هرچند به صورت مکعبی یا حتی خرد شده نیز عالی می‌شود.

شیر نارگیل پرچرب به سس شما غنا و طعم اصیل‌تری می‌دهد، اما در صورت تمایل می‌توانید از شیر نارگیل کم‌چرب استفاده کنید. همچنین اگر می‌خواهید این غذا بدون گلوتن باشد، به جای سس سویا از «تاماری» استفاده کنید. خمیر کاری قرمز نیز نقش کلیدی در طعم تایلندی این غذا ایفا می‌کند.

مراحل آماده‌سازی

  1. ابتدا مواد لازم برای ماریناد توفو (سس سویا، شربت افرا، کره بادام‌زمینی و پودر سیر) را مخلوط کرده و با قلم‌مو روی تمام قسمت‌های ورقه‌های توفو بمالید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند.
  2. توفو را در فر با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتی‌گراد) به مدت ۲۰ دقیقه بپزید و در میان پخت یک‌بار آن را پشت و رو کنید.
  3. در همین حین، تمام مواد سس ساتی را در یک قابلمه کوچک ریخته و روی حرارت ملایم حدود ۵ دقیقه هم بزنید تا کاملاً یکدست و غلیظ شود.

برای سرو، مقداری برنج پخته را در کاسه بریزید، توفوی آماده و خیارهای ورقه‌شده را روی آن قرار دهید و با سس بادام‌زمینی فراوان، بادام‌زمینی خرد شده، گشنیز تازه و کمی آب لیموی تازه تزئین کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط