ویتوورود / ثبتنامکاسه رنچ گیاهی با سیبزمینی و توفو تنوری
یک وعده غذایی سالم، مغذی و کامل با طعم بینظیر سس رنچ خانگی
۶۹۶کالری
۱۳پروتئین (g)
۸۴کربو (g)
۳۷چربی (g)
مواد لازم
- سیبزمینی (هر نوع)۶۸۰ گرم
- توفو سفت (آبگرفته) (یا پنیر لاکتیکی سفت)۴۰۰ گرم
- روغن زیتون۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
- فارو (گندم پوستکنده)۱ پیمانه
- مخلوط سبزیجات سالادی۳ پیمانه
- خیار بزرگ (خرد شده)۱ عدد
- گوجهفرنگی خرد شده۱.۵ پیمانه
- آووکادو (ورقه شده) (یا گردو)۲ عدد
- مایونز گیاهی۰.۵ پیمانه
- شیر سویا۰.۲۵ پیمانه
- سبزیجات خشک (شوید، جعفری، پیازچه)هر کدام ۱ قاشق غذاخوری
- پودر سیر و پیاز، نمک، فلفل سیاه، پاپریکا دودیبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین