ویتوورود / ثبتنامکاسه محمره گیاهی (مدیترانهای)
ترکیبی بینظیر از سبزیجات برشته، نخود ترد و طعمهای شرقی
۵۷۲کالری
۲۲پروتئین (g)
۹۰کربو (g)
۱۵چربی (g)
مواد لازم
- گل کلم خرد شده۱ عدد
- فلفل دلمهای قرمز خلالی۱ عدد
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- آب یا عصاره سبزیجات۲ پیمانه
- روغن زیتون۵ قاشق چایخوری
- کوسکوس (یا بلغور گندم)۲ پیمانه
- فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری
- نخود پخته (کنسروی)۱ قوطی
- زیره و پاپریکااز هر کدام ۱/۴ قاشق چایخوری
- پرک فلفل قرمز۱/۸ قاشق چایخوری
- خیار اسلایس شده۱ پیمانه
- سس محمره (یا رب انار و گردو)۱.۵ پیمانه
- جعفری تازه خرد شده۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین