کاسه گرانولای کره بادامزمینی و مربا
ترکیبی سالم و هیجانانگیز از ماست خامهای، توتفرنگیهای تازه و گرانولای ترد
مواد لازم
- ماست غلیظ و ساده2/3 پیمانه
- توتفرنگی خرد و مزهدار شده (مَستِرِیت شده)1/2 پیمانه
- گرانولای نمکی کره بادامزمینی1/3 پیمانه
- عسل یا شیره افرا (اختیاری)به مقدار دلخواه
طرز تهیه
یک صبحانه یا دسر فوقالعاده
کاسه گرانولای کره بادامزمینی و مربا، ترکیبی بینظیر از طعمهای کلاسیک است که در قالب یک وعده سالم و مغذی آماده میشود. ماست خامهای که با توتفرنگیهای شیرین و گرانولای نمکی و ترد پوشانده شده، انتخابی عالی برای شروع روز یا یک میانوعده شیرین بعد از شام است.

نکاتی برای تهیه یک کاسه بینظیر
این دستور پخت بسیار انعطافپذیر است. اگر به دنبال نسخهای بدون لبنیات هستید، میتوانید از ماستهای پایه نارگیل یا سویا استفاده کنید. توصیه میشود از ماستهای غلیظ استفاده کنید تا بافت گرانولا و توتفرنگیها به خوبی در کنار هم حفظ شود.

- برای آمادگی سریعتر، گرانولا را از قبل آماده داشته باشید.
- توتفرنگیها را میتوانید از شب قبل آماده کنید، اما دقت کنید که بیش از حد نمانند تا له نشوند.
- برای طعم و بافت بیشتر، میتوانید کمی عسل یا شیره افرا و همچنین دانههای کنف (هِمپ) روی آن بپاشید.
این کاسه گرانولا نه تنها برای صبحانه، بلکه به عنوان یک دسر سبک و لذتبخش نیز پیشنهاد میشود.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین