ویتوورود / ثبتنامکاسه گلکلم و غلات با چاشنی لیمویی
یک وعده غذایی گیاهی، سبک و سرشار از طعمهای جذاب مدیترانهای
۳۴۹کالری
۸پروتئین (g)
۴۵کربو (g)
۱۷چربی (g)
مواد لازم
- مخلوط برنج و کینوا3/4 پیمانه
- لیموترش تازه1 عدد
- روغن زیتون2 قاشق چایخوری
- ادویه راس الحانوت1 قاشق چایخوری
- گلکلم1 بوته متوسط
- برگ آرگولا (شابانک) (یا شاهی)2 پیمانه
- سس مایونز (معمولی یا گیاهی)3 قاشق غذاخوری
- نعنا تازه خرد شده1/2 پیمانه
- پنیر فتا (اختیاری)1/4 پیمانه
- کرنبری خشک (یا زرشک)1/4 پیمانه
- بادام مارکونا (تست شده) (یا بادام درختی)1/4 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین