ویتوورود / ثبتنامکاپهای جو دوسر پخته با موز و کدو سبز
یک صبحانه یا میانوعده سالم، مقوی و سریع برای روزهای شلوغ
۲۱۵کالری
۵پروتئین (g)
۲۶کربو (g)
۱۱چربی (g)
مواد لازم
- موز رسیده (با لکههای سیاه)۱ پیمانه (حدود ۲ عدد بزرگ)
- ماست ساده۱ پیمانه
- تخممرغ۲ عدد
- شربت افرا (یا عسل)۱/۴ پیمانه
- کره ذوب شده۳ قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل۲ قاشق چایخوری
- جو دوسر پرک قدیمی۳ پیمانه
- پودر دارچین۱ قاشق چایخوری
- جوششیرین۱ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- کدو سبز رنده شده۱/۲ پیمانه
- چیپس شکلات کوچک۱/۲ پیمانه
- گردوی خرد شده۱/۲ پیمانه
- پودر نارگیل۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین