کراکر پیتزایی خانگی با هوموس پیتزا
یک میانوعده سالم، جذاب و ترد که در ۳۰ دقیقه آماده میشود
۴۴۹کالری
۱۰پروتئین (g)
۵۴کربو (g)
۲۳چربی (g)
مواد لازم
- آرد همه منظوره2 پیمانه
- آرد گندم کامل1 پیمانه
- شکر1 قاشق چایخوری
- نمک (برای خمیر)2 قاشق چایخوری
- روغن زیتون فرابکر (برای خمیر)4 قاشق غذاخوری
- آب1 پیمانه
- پونه کوهی (اورگانو)1.5 قاشق غذاخوری
- ریحان خشک1 قاشق غذاخوری
- رزماری1 قاشق چایخوری
- پرک پیاز1.5 قاشق غذاخوری
- آویشن1/4 قاشق چایخوری
- نمک (برای چاشنی)1/2 قاشق چایخوری
- فلفل قرمز1/2 قاشق چایخوری
- پودر سیر1/4 قاشق چایخوری
- روغن زیتون (برای هوموس)3 قاشق غذاخوری
- رب گوجه فرنگی3 قاشق غذاخوری
- سیر2 حبه
- نخود پخته (آبکش شده)1 قوطی
- ارده1/4 پیمانه
- آب لیمو تازه3 قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طعم پیتزا در قالبی جدید
شاید در نگاه اول تهیه کراکر در خانه زمانبر به نظر برسد، اما این دستور پخت بسیار سادهتر از آن چیزی است که فکر میکنید. ترکیب کراکرهای ترد خانگی با چاشنیهای معطر ایتالیایی و یک هوموس غلیظ با طعم پیتزا، یک میانوعده ایدهآل برای هر زمانی است.

طرز تهیه کراکرهای پیتزایی
راز داشتن یک کراکر ترد و نازک، پهن کردن خمیر تا حد ممکن است. اگر خمیر حین باز کردن جمع میشود، به آن ۵ دقیقه استراحت دهید.
- فر را با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۲۰۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید و سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
- آردها، شکر و نمک را مخلوط کرده، سپس روغن و آب را اضافه کنید تا خمیر چسبناکی شکل بگیرد. خمیر را در پلاستیک بپیچید و ۱۵ دقیقه در یخچال قرار دهید.
- خمیر را به دو قسمت تقسیم کرده و روی سطح آردپاشی شده تا حد ممکن (ضخامت یک سکه) پهن کنید.
- روی خمیر را کمی با آب مرطوب کرده و مخلوط ادویهها (پونه کوهی، ریحان، رزماری، پرک پیاز، آویشن، نمک، فلفل قرمز و پودر سیر) را روی آن بپاشید.
- خمیر را به شکل مستطیلهای کوچک برش بزنید، روی سینی بچینید و با چنگال سوراخهایی روی آنها ایجاد کنید.
- به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپزید تا کاملاً برشته شوند. سپس روی توری فلزی بگذارید تا کاملاً خنک و ترد شوند.

طرز تهیه هوموس پیتزا
این هوموس، نسخه ارتقا یافته هوموس کلاسیک است که با افزودن رب گوجهفرنگی و سبزیجات خشک، طعم پیتزا را به خود میگیرد.
- روغن زیتون را در ماهیتابه گرم کرده، رب گوجهفرنگی و سبزیجات خشک را حدود ۲ دقیقه تفت دهید تا عطر آنها آزاد شود.
- ترکیب فوق را به همراه سیر، نخود پخته، ارده، آبلیمو و کمی نمک در غذاساز بریزید.
- در حالی که غذاساز روشن است، روغن زیتون را اضافه کنید تا هوموس کاملاً یکدست شود. برای داشتن بافت کرمیتر، میتوانید ۲ قاشق غذاخوری آب اضافه کنید.

نکته مهم: برای حفظ تردی کراکرها، پس از خروج از فر حتماً آنها را روی توری فلزی قرار دهید تا هوای آزاد در اطراف آنها جریان داشته باشد و از ایجاد رطوبت جلوگیری شود.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع تغذیه سالم با بودجه اقتصادی
- گزارش و نکات کلیدی تغذیهای از کنفرانس FNCE
- راهکارهای کاربردی برای کاهش ضایعات مواد غذایی و صرفهجویی در هزینه
- بهترین و سالمترین محصولات «تریدر جوز» از نگاه متخصصان تغذیه
- بار گرانولای شکلاتی و آلو (کیتچن سینک بار)
- توپکهای انرژیزای کدو حلوایی و کرنبری
- گرانولا بار بادامی با طعم نارگیل و شکلات
- گرانولابار سه شکلاته: میانوعدهای مقوی و جذاب