کسرول فرنچ تست وگان (صبحانه خوشمزه با تاپینگ گردو)
یک صبحانه بینظیر و مجلسی که از شب قبل آماده میشود و برای پذیرایی از مهمانان عالی است.
۴۶۸کالری
۶پروتئین (g)
۶۲کربو (g)
۲۳چربی (g)
مواد لازم
- موز رسیده۲ عدد
- شیر بادام (یا سایر شیرهای گیاهی)۱.۵ پیمانه
- نشاسته ذرت۲ قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- پودر دارچین۱ قاشق چایخوری
- نان باگت (بیات و خرد شده)۱ عدد
- کره گیاهی۱/۳ پیمانه
- شکر قهوهای۳/۴ پیمانه
- گردوی خرد شده۱ پیمانه
- پودر جوز هندی۱/۴ قاشق چایخوری
- شربت افرا (برای سرو)به میزان لازم
طرز تهیه
یک صبحانه خاص برای پذیرایی از مهمانان
اگر به دنبال یک صبحانه یا میانوعده جذاب، پرطرفدار و در عین حال آسان برای پذیرایی از مهمانان خود هستید، این کسرول فرنچ تست وگان بهترین گزینه است. مزیت اصلی این دستور این است که میتوانید آن را از شب قبل آماده کنید و صبح روز بعد فقط آن را در فر قرار دهید.

چرا عاشق این دستور پخت خواهید شد؟
این کسرول با الهام از طعمهای کلاسیک تهیه شده و با تاپینگ کاراملی و ترد گردو، طعمی فراموشنشدنی دارد. موز موجود در ترکیبات این غذا، جایگزین تخممرغ شده و بافتی غنی و طعمی ملایم و دلپذیر به آن میبخشد. استفاده از نان تست یا نان باگت بیات برای این کسرول ایدهآل است زیرا بهتر میتواند مایع را به خود جذب کند.
مراحل آمادهسازی کسرول
- ترکیب مایع غلیظ: موزهای رسیده، نشاسته ذرت، شیر غیرلبنی، سه چهارم قاشق چایخوری دارچین و عصاره وانیل را در مخلوطکن بریزید و تا زمانی که کاملاً یکدست و کرمی شود، مخلوط کنید.
- آمادهسازی نان: نان باگت را به قطعات مکعبی خرد یا تکهتکه کنید و در یک ظرف پیرکس بزرگ (۹ در ۱۳) که از قبل چرب کردهاید، بریزید. ترکیب موز و شیر را روی نانها پخش کنید و کمی فشار دهید تا نانها کاملاً به مایع آغشته شوند. ظرف را بپوشانید و حداقل ۴ ساعت یا از شب تا صبح در یخچال قرار دهید.
- تهیه تاپینگ پرالین: در زمان پخت، کره گیاهی را در قابلمهای کوچک روی حرارت ملایم ذوب کنید. شکر قهوهای را اضافه کرده و هم بزنید تا شکر ذوب شود و حالتی شبیه به سس کارامل پیدا کند. شعله را خاموش کرده و گردو، جوز هندی و باقیمانده دارچین را اضافه کنید.
- پخت نهایی: تاپینگ گردویی را به طور یکنواخت روی نانهای خیسخورده پخش کنید و کسرول را به مدت ۴۰ دقیقه در فری که از قبل با دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) گرم شده، قرار دهید تا پف کند و طلایی شود.
نکات مهم برای موفقیت در تهیه کسرول
- حتماً اجازه دهید نانها حداقل ۳ تا ۴ ساعت در مواد بمانند تا بافت کسرول هنگام پخت سفت و منسجم نشود.
- طعم موز در این دستور بسیار ملایم است و به دلیل وجود دارچین و وانیل، غالب نخواهد بود.
- در صورت تمایل میتوانید به جای نشاسته ذرت از نشاسته تاپیوکا یا پودر ریشه گیاه آروروت استفاده کنید.
- برای سرو، این غذا را در کنار شربت افرا و میوههای تازه مانند توتفرنگی یا بلوبری میل کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین