ویتو

کوفته تریاکی خانگی؛ لذیذ و آسان

یک غذای خوش‌طعم با طعم‌های شیرین و شور که در کمتر از ۱۰ ماده اولیه آماده می‌شود.

کوفته تریاکی خانگی؛ لذیذ و آسان
ناهار ⏱ ۴۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۱۹۵کالری
۱۹پروتئین (g)
۱۰کربو (g)
۸چربی (g)

مواد لازم

  • کوکونات آمینوز (یا سویا سس)۱/۲ پیمانه
  • آب۲/۳ پیمانه
  • عسل۲ قاشق غذاخوری
  • سیر رنده شده۲ حبه
  • زنجبیل تازه رنده شده۱ قاشق چای‌خوری
  • روغن کنجد بوداده۲ قاشق چای‌خوری
  • نشاسته ذرت (مخلوط شده با ۲ قاشق آب)۱ قاشق غذاخوری
  • روغن آووکادو یا زیتون۱ قاشق چای‌خوری
  • پیازچه خرد شده۶ عدد
  • گوشت چرخ‌کرده کم‌چرب۹۰۰ گرم
  • نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم

طرز تهیه

کوفته‌های تریاکی؛ ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌های شور و شیرین

سس تریاکی تنها یک نام جذاب نیست، بلکه پایه اصلی این دستور پخت است که به کوفته‌های شما ظاهری درخشان و طعمی ماندگار می‌بخشد. این کوفته‌های خانگی با گوشت چرخ‌کرده باکیفیت تهیه شده و هم به عنوان یک پیش‌غذای عالی برای مهمانی‌ها و هم به عنوان یک وعده اصلی در کنار برنج یا سبزیجات بخارپز، انتخابی ایده‌آل هستند.

چگونه سس تریاکی خانگی درست کنیم؟

سس تریاکی این غذا را می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. برای تهیه آن، ابتدا ترکیبی از کوکونات آمینوز (یا سویا سس)، روغن کنجد، عسل، سیر و زنجبیل را در یک قابلمه کوچک روی حرارت متوسط قرار دهید. پس از اینکه مخلوط شروع به جوشیدن کرد، نشاسته ذرت حل شده در آب سرد را به آرامی اضافه کنید تا سس غلیظ و براق شود.

آماده‌سازی و پخت کوفته‌ها

برای شروع، ابتدا پیازچه‌های خرد شده را تفت دهید تا نرم شوند. سپس آن‌ها را با گوشت چرخ‌کرده، مقداری از سس تریاکی آماده شده، نمک و فلفل مخلوط کنید. گوشت را به شکل ۳۰ کوفته کوچک فرم داده و با فاصله در سینی فر بچینید. کوفته‌ها را در دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت به مدت ۱۳ تا ۱۵ دقیقه بپزید.

در نهایت، کوفته‌های پخته شده را به یک کاسه بزرگ منتقل کرده و با باقی‌مانده سس تریاکی به خوبی آغشته کنید. می‌توانید روی آن‌ها را با دانه‌های کنجد، پیازچه تازه و نوارهای باریک هویج تزئین کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط