ویتوورود / ثبتنامکوکی صبحانه با ترکیب آجیل و میوه خشک
یک صبحانه سریع، مغذی و مقوی برای شروع روزهای پرمشغله
۱۵۰کالری
۵پروتئین (g)
۱۸کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- پودر کتان۲ قاشق غذاخوری
- آب۱/۴ پیمانه
- ماست گیاهی (وانیلی یا وانیلی-دارچینی) (یا ماست یونانی)۱/۲ پیمانه
- کره بادامزمینی خامه ای۱/۲ پیمانه
- شربت افرا خالص (یا عسل)۱/۴ پیمانه
- جو دوسر فوری۱ و ۱/۴ پیمانه
- آرد۱/۲ پیمانه
- جوششیرین۱/۲ قاشق چایخوری
- بکینگپودر۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر دارچین۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- کرنبری خشک (یا زرشک پلویی)۱/۴ پیمانه
- مغز تخمه کدو خام یا بو داده۱/۴ پیمانه
- چیپس شکلات (سفید و سیاه)۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین