ویتوورود / ثبتنامکوکی صبحانه با طعم سیب و دارچین
یک وعده صبحانه مقوی، سریع و عالی برای روزهای شلوغ
۱۷۵کالری
۴پروتئین (g)
۲۳کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرک (old-fashioned)۱ و ۱/۴ پیمانه
- جو دوسر فوری۳/۴ پیمانه
- پودر تخم کتان (اختیاری)۲ قاشق غذاخوری
- پودر دارچین۳/۴ قاشق چایخوری
- پودر جوز هندی۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر زنجبیل۱/۴ قاشق چایخوری
- بیکینگپودر۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- تخممرغ۲ عدد
- ماست یونانی ساده یا وانیلی۱/۳ پیمانه
- کره بدون نمک (نرم شده)۱/۴ پیمانه
- شیره افرا خالص (یا عسل)۳ قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- سیب خرد شده۱ پیمانه
- کشمش یا کرنبری خشک۱/۳ پیمانه
- گردوی خرد شده۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین