ویتوورود / ثبتنامکوکی صبحانه جو دوسر و بلوبری
یک صبحانه سریع، مقوی و خوشمزه برای شروع روزهای شلوغ
۱۶۱کالری
۳پروتئین (g)
۳۰کربو (g)
۴چربی (g)
مواد لازم
- موز رسیده کوچک، له شده۲ عدد
- تخممرغ بزرگ۲ عدد
- شکر قهوهای۱/۳ پیمانه
- عصاره وانیل خالص۱ قاشق چایخوری
- جو دوسر پرک۱ و ۱/۲ پیمانه
- آرد معمولی (یا آرد بدون گلوتن)۱/۲ پیمانه
- پودر دارچین۱/۲ قاشق چایخوری
- جوش شیرین۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- گردو، پکان یا بادام خرد شده۱/۳ پیمانه
- شکلات چیپسی سفید مینی (اختیاری)۳ قاشق غذاخوری
- بلوبری تازه یا یخزده۱ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین