ویتوورود / ثبتنامکوکی صبحانه وگان با طعم استوایی
میانوعدهای سالم، پرفیبر و سرشار از انرژی
۲۵۶کالری
۷پروتئین (g)
۳۵کربو (g)
۱۱چربی (g)
مواد لازم
- پودر تخم کتان (آسیابشده)1 قاشق غذاخوری
- آب2 قاشق غذاخوری
- موز کاملاً رسیده2 عدد
- کره بادامهندی (یا کره مغزیجات دلخواه)1/2 پیمانه
- روغن نارگیل ذوبشده2 قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل1 قاشق چایخوری
- شربت افرا (یا عسل)3 قاشق غذاخوری
- جو دوسر پرک1 1/2 پیمانه
- آرد گندم (یا آرد بدون گلوتن)3/4 پیمانه
- پودر بادام1/3 پیمانه
- بکینگ پودر1/2 قاشق چایخوری
- جوش شیرین1/2 قاشق چایخوری
- آجیل ماکادامیا خردشده (یا فندق)1/3 پیمانه
- آلبالو خشک1/3 پیمانه
- پودر نارگیل1/3 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین