ویتوورود / ثبتنامکوکی صبحانه کدو تنبل؛ انتخابی مغذی و جذاب
یک وعده صبحانه سالم، سرشار از فیبر و انرژی برای شروع روز
۱۹۰کالری
۴پروتئین (g)
۲۷کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- پودر کتان (بذر کتان آسیاب شده)۲ قاشق غذاخوری
- آب۱/۴ پیمانه
- جو دوسر پرک۱ و ۱/۴ پیمانه
- آرد بدون گلوتن۱/۲ پیمانه
- جوش شیرین۱/۲ قاشق چایخوری
- بیکینگ پودر۱/۲ قاشق چایخوری
- ادویه کدو تنبل (ترکیب دارچین، زنجبیل، میخک)۲ قاشق چایخوری
- عسل (یا شیره افرا)۱/۳ پیمانه
- کره تخمه آفتابگردان (یا کره بادامزمینی)۱/۳ پیمانه
- پوره کدو تنبل۱/۲ پیمانه
- روغن نارگیل ذوب شده۲ قاشق غذاخوری
- افزودنیها (شکلات چیپسی، کرنبری، تخمه کدو، نارگیل)۱ تا ۱.۵ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین