گرانولابار سه شکلاته: میان‌وعده‌ای مقوی و جذاب

مواد لازم

• جو دوسر پرک1 1/4 پیمانه
• غلات برنجک1 1/2 پیمانه
• مغز تخمه کدو1/2 پیمانه
• پودر نارگیل1/4 پیمانه
• دانه چیا3 قاشق غذاخوری
• دانه کنجد2 قاشق غذاخوری
• پودر دارچین1/2 قاشق چای‌خوری
• نمک دریا1/4 قاشق چای‌خوری
• شربت برنج قهوه‌ای (یا شیره انگور)1/2 پیمانه + 1 قاشق غذاخوری
• کره بادام‌زمینی1/4 پیمانه
• عصاره وانیل1 قاشق چای‌خوری
• شکلات چیپسی1/4 پیمانه + 2 قاشق غذاخوری
• روغن نارگیل3 قاشق غذاخوری

طرز تهیه

دستورهای مرتبط

• 
  راهنمای جامع تغذیه سالم با بودجه اقتصادی
• 
  گزارش و نکات کلیدی تغذیه‌ای از کنفرانس FNCE
• 
  راهکارهای کاربردی برای کاهش ضایعات مواد غذایی و صرفه‌جویی در هزینه
• 
  بهترین و سالم‌ترین محصولات «تریدر جوز» از نگاه متخصصان تغذیه
• 
  بار گرانولای شکلاتی و آلو (کیتچن سینک بار)
• 
  توپک‌های انرژی‌زای کدو حلوایی و کرنبری
• 
  گرانولا بار بادامی با طعم نارگیل و شکلات
• 
  کراکر پیتزایی خانگی با هوموس پیتزا