ویتوورود / ثبتنامگرانولای خانگی کمشکر (ترد و با تکههای درشت)
دستور تهیه گرانولای سالم، گیاهی و بدون گلوتن با بافتی ترد و تکههای بزرگ که برای صبحانه یا میانوعده عالی است.
۲۶۶کالری
۷پروتئین (g)
۲۴کربو (g)
۱۷چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرک۳ پیمانه
- مغزیجات خرد شده (بادام، گردو یا پکان)۱ پیمانه
- تخمه کدو۱/۴ پیمانه
- دانه چیا۲ قاشق غذاخوری
- کره بادام یا کره بادامزمینی۱/۲ پیمانه
- شیره افرا (یا شیره انگور)۱/۳ پیمانه
- روغن زیتون یا روغن نارگیل ذوب شده۲ قاشق غذاخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- پودر دارچین۱/۲ قاشق چایخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین