حرکت پروانهButterfly Stretch

عضلهٔ هدف: تحرک و کشش

نشسته و کف پاها را به هم بچسبانید. این حرکت برای باز کردن عضلات کشاله ران و افزایش انعطاف‌پذیری لگن فوق‌العاده است.

«حرکت پروانه (Butterfly Stretch)» یکی از حرکات تحرک و کشش است. در اپ ویتو می‌توانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساخته‌شده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزین‌های هم‌عضله ببینی.