ویدیوی آموزشی
حرکت گربه
Cat Poseاجرای درست
- ۱در حالت چهار دست و پا، کمر را به سمت بالا قوس دهید و سر را به سمت پایین متمایل کنید.
عضله درگیر
فیله، عضله هدف«حرکت گربه» یکی از حرکات فیله است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی