ویدیوی آموزشی
کشش زیربغل آویزان
Hanging Lat Stretchاجرای درست
- ۱از میله بارفیکس آویزان شوید و اجازه دهید وزن بدن عضلات زیربغل را به آرامی تحت کشش قرار دهد.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«کشش زیربغل آویزان» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی