ویدیوی آموزشی
کشش زیربغل زانو زده
Kneeling Lat Stretchاجرای درست
- ۱در حالت زانو زده، دست‌ها را روی زمین کشیده و بالاتنه را به سمت پایین فشار دهید تا زیربغل کشیده شود.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«کشش زیربغل زانو زده» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی