ویدیوی آموزشی
کشش جلوبازو بالای سر
Overhead Extension Bicep Stretchاجرای درست
- ۱دست را از بالای سر به عقب ببرید تا کشش کامل در عضله جلوبازو ایجاد شود.
عضله درگیر
جلوبازو، عضله هدف«کشش جلوبازو بالای سر» یکی از حرکات جلوبازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی