ویدیوی آموزشی
کشش پشت‌بازو بالای سر
Overhead Tricep Stretchاجرای درست
- ۱آرنج خود را بالای سر خم کرده و با دست دیگر به آرامی فشار دهید تا کشش در پشت بازو ایجاد شود.
عضله درگیر
پشت‌بازو، عضله هدف«کشش پشت‌بازو بالای سر» یکی از حرکات پشت‌بازو است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی