ویدیوی آموزشی
شیب لگن
Pelvic Tiltاجرای درست
- ۱به پشت بخوابید و با منقبض کردن عضلات شکم، گودی کمر را به زمین بچسبانید.
عضله درگیر
شکم، عضله هدف«شیب لگن» یکی از حرکات شکم است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی