ویدیوی آموزشی
کشش زیربغل ایستاده
Standing Lat Stretchاجرای درست
- ۱یک دست را بالای سر ببرید و به سمت مخالف خم شوید تا کشش در ناحیه زیربغل احساس شود.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«کشش زیربغل ایستاده» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی