کشش سوزن نخ کردنThread The Needle

عضله هدف: تحرک و کشش

ویدیوی آموزشی

در حالت چهار دست و پا، یک دست را از زیر بدن عبور دهید. ای�� حرکت برای رفع گرفتگی عضلات پشت و ستون فقرات عالی است.

«کشش سوزن نخ کردن (Thread The Needle)» یکی از حرکات تحرک و کشش است. در اپ ویتو می‌توانی این حرکت را داخل برنامه تمرینی اختصاصی ساخته‌شده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزین‌های هم‌عضله ببینی.