ویدیوی آموزشی
کشش زیربغل روی دیوار
Wall Lat Stretchاجرای درست
- ۱دست‌ها را به دیوار تکیه داده و با عقب بردن باسن، کشش عمیقی در ناحیه زیربغل ایجاد کنید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«کشش زیربغل روی دیوار» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی