ویتوورود / ثبتنام۱۲ ماده غذایی برای بهبود خلقوخو در فصل سرما
تأثیر تغذیه بر سلامت روان و مقابله با افسردگی فصلی
مواد لازم
- تخمه کدوبه میزان دلخواه
- دانه چیا (یا تخم شربتی)به میزان دلخواه
- ماهی سالمون (یا ماهی قزلآلای رنگینکمان)به میزان دلخواه
- انواع توتبه میزان دلخواه
- شیر غنیشدهبه میزان دلخواه
- شکلات تلخحداقل ۷۰٪ کاکائو
- موزبه میزان دلخواه
- برنج قهوهایبه میزان دلخواه
- توفو (یا پنیر لاکتیکی سفت)به میزان دلخواه
- کیمچی (یا ترشی کلم)به میزان دلخواه
- لوبیا سیاه (یا لوبیا چیتی)به میزان دلخواه
- برگ چغندر (یا اسفناج)به میزان دلخواه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←