آموزش تهیه کروتان خانگی ترد و خوشمزه

ارزش غذایی هر سهم

۶۰کالری
۲گرم پروتئین
۶گرم کربو
۲گرم چربی

آموزش تهیه کروتان خانگی ترد و خوشمزه

بهترین روش برای ارتقای کیفیت سالادها و سوپ‌ها با تکه‌های نان طعم‌دار

۲۵ دقیقه۴ وعدهآسانپیش‌غذا

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱چرا کروتان خانگی بهتر است؟
  2. ۲کروتان‌های خانگی مانند اکسسوری‌های یک لباس زیبا هستند؛ شاید آخرین چیزی باشند که اضافه می‌شوند، اما جلوه نهایی غذا را کاملاً تغییر می‌دهند. این کروتان‌ها نه تنها بافت و طعم بسیار بهتری نسبت به نمونه‌های آماده و صنعتی دارند، بلکه می‌توانید آن‌ها را با هر نوع نانی که در خانه دارید تهیه کنید.
  3. ۳تهیه این چاشنی بسیار ساده است و تنها در دو مرحله انجام می‌شود: برش دادن یا خرد کردن نان و سپس مزه‌دار کردن آن با روغن زیتون و ادویه‌جات. این کروتان‌ها مقرون‌به‌صرفه‌تر هستند و شما می‌توانید اندازه و شکل آن‌ها را طبق سلیقه خود انتخاب کنید.
  4. ۴انتخاب نان مناسب
  5. ۵ستاره اصلی این دستور، نان است. شما می‌توانید از انواع نان‌های باگت فرانسوی، نان تست، خمیرترش (Sourdough) یا نان‌های ایتالیایی استفاده کنید. برخلاف باور عموم، نیازی نیست حتماً از نان‌های بیات استفاده کنید؛ اتفاقاً استفاده از نان تازه باعث می‌شود کروتانی داشته باشید که در عین حال که رویه‌ای ترد و طلایی دارد، داخل آن کمی نرم و لطیف باقی بماند.
  6. ۶روش تهیه مرحله‌به‌مرحله
  7. ۷فر را با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (۱۹۰ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید و یک سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
  8. ۸تکه‌های نان را که به صورت مکعب‌های حدوداً ۲.۵ سانتی‌متری خرد یا با دست تکه کرده‌اید، داخل سینی بریزید. روغن زیتون را روی آن‌ها پخش کنید و پودر سیر، نمک و در صورت تمایل ادویه ایتالیایی را روی نان‌ها بپاشید.
  9. ۹مواد را به‌خوبی با هم مخلوط کنید تا تمام سطوح نان‌ها به روغن و ادویه آغشته شوند، سپس آن‌ها را به صورت یک‌لایه در سینی پهن کنید.
  10. ۱۰سینی را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید. در میانه پخت، نان‌ها را هم بزنید تا یکنواخت برشته شوند. اگر کروتان نرم‌تر دوست دارید در دقیقه ۱۵ و برای بافت تردتر تا ۲۰ دقیقه یا بیشتر آن‌ها را حرارت دهید.
  11. ۱۱پس از خارج کردن از فر، اجازه دهید کروتان‌ها کاملاً خنک شوند تا تردی خود را به دست آورند. شما می‌توانید آن‌ها را در ظرف‌های دربسته تا یک هفته در دمای محیط نگهداری کنید. این کروتان‌ها برای انواع سالاد، به‌ویژه سالاد سزار و همچنین سوپ‌های غلیظ مانند سوپ کدو حلوایی یا گوجه‌فرنگی انتخابی بی‌نظیر هستند.

منبع: therealfooddietitians.com

همین آموزش تهیه کروتان خانگی ترد و خوشمزه، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه