ارزش غذایی هر سهم
۶۰کالری
۲گرم پروتئین
۱۴گرم کربو
؟گرم چربی
آموزش پخت بلال در زودپز برقی (Instant Pot)
روشی سریع و بینقص برای داشتن بلالهای آبدار و شیرین
۱۰ دقیقه۴ وعدهآسانپیشغذا
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱چرا بلال را در زودپز بپزیم؟
- ۲بلال یکی از محبوبترین خوراکیهای تابستانی است که معمولاً به صورت آبپز یا کبابی تهیه میشود. اما پخت آن در زودپز برقی روشی جدید، سریع و بینقص است که باعث میشود دانههای ذرت کاملاً آبدار و ترد باقی بمانند. این روش نه تنها دمای آشپزخانه را بالا نمیبرد، بلکه تنها در ۵ دقیقه یک میانوعده سالم و خوشطعم به شما تحویل میدهد.
- ۳آمادهسازی بلال
- ۴ابتدا پوستهای سبز بلال و رشتههای ابریشمی دور آن را کاملاً جدا کنید. پس از تمیز کردن، قسمتهای انتهایی بلال را با چاقو ببرید و هر بلال را به دو نیم تقسیم کنید تا به راحتی در زودپز جا بگیرند.
- ۵طرز تهیه
- ۶سهپایه مخصوص را کف زودپز قرار داده و یک پیمانه آب به آن اضافه کنید.
- ۷بلالهای خرد شده را به صورت عمودی روی سهپایه بچینید.
- ۸درب زودپز را محکم ببندید و سوپاپ را روی حالت بستن (Sealing) قرار دهید.
- ۹زمان پخت را روی ۵ دقیقه با فشار بالا (High Pressure) تنظیم کنید.
- ۱۰پس از اتمام زمان، سوپاپ را برای تخلیه سریع بخار باز کنید و سپس درب را بردارید.
- ۱۱نکات مهم در انتخاب ذرت تازه
- ۱۲به دنبال بلالهایی با پوست سبز روشن و تازه باشید.
- ۱۳دانهها باید درشت، گوشتی و به رنگ زرد طلایی باشند.
- ۱۴از خرید ذرتهایی که پوست آنها قهوهای یا دانههایشان چروکیده است خودداری کنید، چرا که این نشاندهنده کهنه بودن ذرت است.